Yaz mevsiminin en sevilen meyvelerinden biri olan kiraz, sadece lezzetiyle değil, sağlığa olan faydalarıyla da dikkat çekiyor. Uzmanlar, kirazın düzenli tüketildiğinde birçok hastalığın önlenmesine yardımcı olduğunu belirtiyor.
Antioksidan bakımından oldukça zengin olan kiraz, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudu hastalıklara karşı koruyor. İçerdiği C vitamini, A vitamini ve potasyum sayesinde kalp sağlığını destekliyor, tansiyonu dengelemeye yardımcı oluyor.
Ayrıca kiraz, doğal bir ağrı kesici olarak biliniyor. Özellikle spor sonrası kas ağrılarını hafifletmede etkili olan bu meyve, eklem iltihabı yaşayanlar için de öneriliyor. İçeriğindeki antosiyanin maddeleri sayesinde iltihaplanmayı azaltıyor.
Uyku problemleri yaşayanlar için de kiraz iyi bir alternatif. Melatonin hormonu bakımından zengin olan kiraz, uyku düzenini sağlamaya yardımcı oluyor. Sindirim sistemine katkıda bulunarak kabızlığı önlüyor, metabolizmayı hızlandırıyor.
Uzman diyetisyenler, günde bir avuç kiraz tüketmenin vücuda pek çok yarar sağladığını vurgularken, özellikle taze ve mevsiminde tüketilmesi gerektiğinin altını çiziyor.
Sağlık uzmanları uyarıyor: Şeker hastalarının kirazı ölçülü tüketmesi gerekiyor. Aksi takdirde kan şekeri seviyelerinde istenmeyen dalgalanmalar yaşanabiliyor.
Hem sağlıklı hem lezzetli bir atıştırmalık arayanlar için kiraz, yaz aylarında sofralardan eksik edilmemesi gereken bir meyve olarak öne çıkıyor.